jaki jest

dobra to spróbuje ułożyć i wkleję w dział odżywianie.tylko jest jeden problem otóż moi rodzice sie nie zgadzaja za bardo na diete bo mówią ze to nie zdrowe w moim wieku jaki im to wytłumaczyć

Uważam że gips nie jest potrzebny ( przy skręceniu , najlepiej włożyc nogę w stabilizator ! ) , Zobaczysz jaki bedziesz mieć zanik mięśni w łydce . Nitrobolon odstawić ! .Pozdrawiam .

nie ma potrzeby zamiany ryżu ;) jedz taki jaki Tobie odpowiada, faktem jest że powinieneś podbić kalorie bardziej, załaduj więcej tłuszczy zdrowych np orzechami czy rybami, gdzie warzywa??

pas obowiązkowo, zawsze jest :-) Myślałem aby w ogóle zdjąć o połowe ciężaru jaki mam założony i robić stałym.

[...] samemu swoje zapotrzebowanie kaloryczne. Musi ono być jednak liczone pod konkretną aktywność fizyczną w skali tygodnia. Wyżej otrzymałeś dokładny wzór wraz z przykładem w jaki sposób należy to policzyć oraz zalecane źródła składników odżywczych. Policz i wklej tutaj całość obliczeń. Wtedy zobaczymy jak to dokładnie wygląda i gdzie są możliwe [...]

W sensie po HST? Bo takie jest moje pytanie. Dodam, że nie chodzi mi o jakiś gotowy plan, a pewne teoretyczne założenie. Jakie są zasady w takim przypadku, jaki rodzaj wykonuje się potem. Zmieniony przez - Pixar5 w dniu 2013-02-02 22:48:55

[...] zy widzieliście kiedyś filmy z takiego rozciągania kilkuletnich dzieci - brr, najgorzej jak płaczą z bólu, a trenerka nic, tylko jeszcze bardziej naciąga). Ciekawi mnie, jaki procent z nich w starszym wieku ląduje na wózku, bo że mają potem duże problemy, to wiadomo. Np. taka Kazakova - baaardzo rozciągnięta, ale kariery w gimnastyce [...]

1-13 prop 100ml e2d(zastanow sie) 1-10 deka 400ml e5d 10-14 wino 30mg ed czy ten chcesz, bo to co napisales na poczatku jest gorzej niz do doopy(zenada) nie masz pojecia i nie sluchasz jakie 1ml jaki 1mg hcg http://www.sfd.pl/Omka%2c_meta%2c_jeste%C5%9B_nowy_pocz%C4%85tkuj%C4%85cy_przeczytaj_koniecznie!_FAQ%2c_koks%2c_S%C5%82owniczek-t204851.html

Nie masz co sie przejmowac ;p. Ja smialo jadlem 2000kcal na sniadanie w postaci shake i w cholere wegli tam bylo i o jakis nadmierny przyrost BF sie nie martwilem :). Obecnie na redkucji jem sobie B+T od pon do pt. A w sobote niedziele z weglami troche ;p. Na kazdego co innego, ale wazne jest jaki bedziesz mial bilans energetyczny w ciągu całego [...]

Ok dziękuję za wszystkie rady. Mam jeszcze tylko 2 małe sprawy, Pan z szerokimi plecami napisał mi na biceps uginanie ramion z hantlem, ale w jaki sposób jakim chwytem ? Wariantów tego ćwiczenia jest dużo, chyba że nie ma to większej różnicy. A druga podobają mi się rozbudowane mięśnie kapturowe, co mogę wykonywać M tą małą partię ?

totalne przeciwieństwo mutantów w stylu Coleman czy James. Wspaniałe proporcje.W tym jest nie do pobicia i jaki tytuł portalu:Żelazny Świat pozdro Zmieniony przez - King_Odin w dniu 2006-06-06 20:08:46

Aby spalic tłuszczyk z brzucha polecam oczywiście rowerek, bieganie i skakanke! Czas jest zależny od tego jaki plan sobie ułożysz! Ale max to 2 godziny! A co do ćwiczen to poczytaj na www.kulturystyka.pl atlas cwiczen jak wspomnialem predzej!

Najważniejsze będzie przemyśleć jaki może być powód Twojego braku libido, czy erekcji (a może tego i tego). Na pewno wykonywałeś wszystkie niezbędne badania? Może wklej tutaj ich skany, abyśmy mogli dokładniej zobaczyć jak to wygląda. Z suplementcji niestety musisz próbować i testować, co wpłynie pozytywnie na Ciebie. Wybór w tym kierunku jest [...]

A dieta jest.Bo widzę,żę masz 17 lat.Ile ćwiczysz na siłowni,jaki staż.Same odżywki wiele nie dają.Tylko z dobrą dietą one dają dobre efekty.Inaczej to nawet nie wykorzytasz ich działania.

[...] to np. jako ze drazek do podciagania i maszyna do uginania lezac , są polozone obok siebie robie to w superserii czyli seria podciagania, seria uginania nog, podciaganie, uginanie .... ---- plan podaj jaki miales ostatnio, i zaproponuj zmiany o ile sa potrzebne (bo np nie dal ci efektów ) Zmieniony przez - f***master w dniu 2008-05-19 13:22:13

[...] sylwetki. Szczególnie z dnia na dzień. Istotne są obwody ciała, mierzone co jeden, a nawet dwa tygodnie rano na czczo i zapisywane. Wejść na zerowy bilans kaloryczny, których wychodzi Tobie z obliczeń. Obserwuj obwody ciała i po dwóch tygodniach będziesz wiedział w jaki sposób zareagować z ilością spożywanych kalorii w swojej diecie.

[...] od pepka i mam 12, wiec chyba zrezygnuje z ochrony prostaty, bo wstyd byloby zejsc ponizej 10 . jadlem saw palmetto, skonczylem jesc i roznicy nie widze. siur taki sam jaki byl, taki jest. od kiedy pamietam (czyli pewnie od 5 roku zycia), to siur mam taki sam... inna sprawa, ze cykle u mnie to sa raczej dziecinne, wiec pewnie i obciazenie [...]

brzuch wywala do przodu głównie przez wielkie ilośći żarcia jakie pochłaniamy na bombie, wiem po sobie, czasami mimo widocznej kraty bebzon miałem wywalony do przodu jak baba w ciąży, ale nie ćwiczyć go w ogóle uważam za bezsens i marnowanie potencjału jaki nam daje cykl sterydowy. a co do pytania autora to pierwsza myśl jaka mi się tu nasunęła to [...]

Wrzuć pełną ankietę działu i rozpisz dokładniej trening? Samo stronglifts czy dokładasz do tego jakieś dodatkowe ćwiczenia? Jakimi obciążeniami operujesz? Jaki staż? No i redukcja + siła to się średnio łączy. Na początku owszem, siła rośnie, ale na deficycie kalorycznym to dobrych wyników siłowych raczej nie zrobisz. I tak ogólnie - więcej nie [...]

Bez treningu siłowego nic nie zaczniesz. Jeżeli już, to masę tłuszczową lub zrzucanie mięśni. Wybór celu zależny jest od poziomu tkanki tłuszxowej. Wrzuć zdjęcie sylwetki i zobaczymy jaki obrać cel na tę chwilę.